原来运动也能增加性欲

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性欲、勃起、情欲高潮等一系列功能开始减退，常令更年期男士感到“力不从心”。处于更年期或即将步入更年期的男性，多做以下三种运动，有助增加性能力。
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　　骑马锻炼劲力
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　　有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”体验，和性生活中的过程颇为相似。

+ i4 ]' ?+ S: N事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。
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  a$ R' A7 ]. z3 F3 c　　滑水加强持久度

, [. V& `2 K: m! ?9 S2 D　　水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。另外，专家指出，溜冰也可使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。

) g3 j* }& ?. P3 `　　学小猫伸展四肢
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　　这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚部，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部，维持15秒，再慢慢放松，重复动作多次。
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/ T, q; X; A* ?4 X, M- s3 `+ X( D; u　　对于女性来说，也有一些办法可以增强性能力。性学专家研究发现从事有氧运动的女性，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。
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% R) _1 _, b. W　　游泳预防妇科病
( ?9 }4 `: A$ k$ R9 ]* C
, R& X  z) S  N1 a$ D9 q　　蛙式及蝶式游泳最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，除了可以有效预防妇科疾病外，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

& f  j1 j6 G7 m5 Q　　骑自行车锻炼大腿肌肉

　　这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。
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; p4 P/ s: _4 v　　慢跑、散步提升性欲望

" t3 M( c" E, t) f; J: R8 F* b　　对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。

" [0 S0 y/ _4 w7 @　　排球增强协作能力
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* M2 G! M  u) u; J# d- U% O7 z　　对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。

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天山子

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