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: S6 x) \3 |& U' {1、要有一颗年轻的心
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5 K7 L1 b# P6 J+ X" a0 Q 平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。
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; o3 \2 Y7 `9 ]; Y 2、要经常参加体育运动; T8 r7 f6 q! [
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特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。6 l9 C$ Y# c8 O# K: P4 m- N0 h9 M
! x. B$ e: I: W& U+ _ 3、生活要富有幽默感
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幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。
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4、要注意饮食中的营养平衡& K9 u0 v/ l' a- `+ K& Y
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首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。) J$ J) x' x2 @" F+ H$ h
) ~4 E3 J" g0 a4 [5 \# L 5、性格要开朗，遇事应乐观 x4 |1 b: i3 c6 \9 c
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發表於 2012-5-23 11:00:46
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