益处多多的阳光

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阳光是维生素D的重要来源，对骨骼和免疫系统健康至关重要。适量的阳光照射可以帮助身体合成维生素D，改善情绪，促进心理健康。然而，过度暴露在阳光下可能导致皮肤损伤，因此，建议每次在阳光下待15-30分钟，并使用防晒霜保护皮肤。

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