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[生活常識] 进行力量训练

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發表於 2025-2-24 01:07:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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力量训练对提高肌肉质量和代谢率至关重要。每周进行2-3次的力量训练,可以帮助提高身体灵活性和耐力。使用自身体重、哑铃或阻力带进行训练,有助于塑造健康的体型和增强骨骼强度。
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