木瓜牛奶[6P]

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7 @7 L7 g: K: l8 `+ D+ e% d1 e工艺：煮
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难度：新手尝试

人数：2人份

  \. \4 {: A* B, D8 Y7 h! Q9 Z1 T口味：奶香味
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准备时间：5分钟
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: D& d% R7 L" z- _' o# V' L- E6 M$ k烹饪时间：<5分钟

“这道菜谱分享给大家的是比较简单奶香味浓郁的木瓜做法。木瓜的功效很多，下面就列举出了几样：

+ J! U: ~$ @0 L1.木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。
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2.木瓜含有17种以上的氨基酸。

3 @: I% J! K" ?1 a- `/ h) b3.含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
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4.木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。”
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, `' y, u; z# h0 ?' v9 V" ^  \  h主料木瓜100克牛奶250毫升
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辅料白糖10克
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" v0 s7 L( E2 S# S4 P) T! }! j+ g木瓜牛奶的做法
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/ I+ q# K6 q) O7 V5 p- j1. 准备好材料，木瓜对半切开
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2. 把瓜瓤挖干净，然后把木瓜肉挖出来，由于比较熟，所以不用怎么压就成泥了

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: v/ U0 J5 b2 Q! `3 d  k/ a3. 把牛奶倒进锅中，再把木瓜泥放进去一起煮。因为煮一下会更香

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; Q8 O& A. _# l4. 杯中装入白糖，把木瓜牛奶倒进去。就可以了
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5. 喜欢浓郁点的可以添加酸奶，味道也不错




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0 R, ]# K9 `1 O% R! Y烹饪技巧
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7 V3 j0 Q: l# b7 \- Y* k2 f建议大家要做的话选择熟木瓜，比较甜。
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