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食材3 s2 f! E- k' D: Q
燕麥
! N& m, g& A% X: d( ~50克2 T" m! Y* K" m5 B
希臘優格 T- j, g( J: y
230克
- N4 y1 l0 S$ U" Q6 ~& L( e8 x% ]Espresso9 v0 F2 M- ?. m5 h
50克
' v! F8 o: {9 @, @7 A6 Q% \牛奶) c3 ~2 a5 r0 N3 T# [$ c7 X8 v$ u
110克# S" b, A W/ T" g8 j
奇亞籽, [1 E% q: X! Z0 m& o
15克
# a/ ?7 d- i; E無糖可可粉; _% J" ]" h5 y: ]: Q5 T# y$ _6 A
15克- [8 I w+ z& d
龍舌蘭糖漿
) y& h& J" x7 a/ r& ~" A10克
8 J) g' e6 D6 H+ H7 e黑糖
' \/ f8 A; R( E) m' x N' Y# t/ _適量
* U$ R$ T/ [1 z3 [$ A+ N+ Y4 F$ G2 L& O
. T' I( _# j* h; s1 x
將燕麥片、奇亞籽、咖啡、糖漿、牛奶、可可粉（5g）混合後放置冰箱3-4小時
; n5 r2 b s6 W從冰箱取出後直接撲上一層希臘優格
5 J2 H9 r# Z Q% M再過篩撒上可可粉（5g）就好囉！* r# @0 p+ E' `
# y" k4 ]+ o, `2 X5 Z也可以灑一點黑糖，增加味道的豐富度
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發表於 2023-12-20 18:45:30