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香蕉 1 條: L" x0 P V% L; d. O2 s3 ]
純可可粉 2 湯匙
0 _2 m+ `( U! p2 m: I奇雅籽(72g) 6 湯匙) H1 K- M5 H H# u
無糖豆漿或杏仁奶 360 ml
" R. Z+ u2 T8 N! Y: J& `8 \自己喜歡的堅果類 5 g
9 ~# G6 n# V- X3 n( B$ Q可加可不加
8 }! h/ f% t+ \/ r: U; u k楓糖或蜂蜜 2 湯匙8 C* \* z) C: o
; N( x# J [3 q8 z" D. v$ @$ z, W料理步驟" h! P8 @7 h! L+ T$ U3 v3 i
步驟1
) Y5 t1 q9 W0 j0 J" {2 w) o準備一個攪拌盆，放入香蕉，用叉子壓成泥# `1 Z/ P1 N' p. |7 `
步驟2! ~; x3 @9 Z! a* T7 F
加入可可粉、奇雅籽、植物性奶類、(楓糖或蜂蜜)，攪拌均勻
& M5 b$ l7 I' Q8 C9 }% Y步驟3
" s" l0 P$ Q& I0 m! g0 o/ L/ G. Y準備三個小容器，倒入布丁液，放入冰箱2小時，讓奇雅籽吸飽水分，就會變成布丁了, ?( l! C1 ~$ F% S1 c6 Q# c! E
步驟4
! e1 ]& L8 j6 j4 y; `9 s1 F% k取出食用時再放上一點堅果，讓口感多一點變化，也可以刨削一點巧克力片在上面
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發表於 2023-12-11 10:50:41