養生“黃金時間”，早養胃，午養心，晚養百脈

akkwong

第一件大事：早上养胃
经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。
0 e% X# ?# I5 t& [
一份好早餐，应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
1 q3 u) u8 ^0 I. q$ R' q6 f
( P& r  T( j2 k' `( e第二件大事：中午养心

  ]6 U) b+ U: P' x; [% ?" G4 e& a刺激心包经：保护心脏
# A0 Z) F' j8 R7 u% C
人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。
  ^/ e. |/ L6 _# g
1 b; f0 n" S  y; d# U 而在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。
* V8 }5 O1 B% w4 ~- b1 g( g. y
第三件大事：晚上养百脉
. c. s2 Y) x0 g, z& Z
这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此也是增元气、养百脉的好时机。
) ~# k' v$ o* @! `
+ R, G1 k& w( ?4 t! ~0 J 不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，但要记住：在21点到23点，就应该静下心来了。


7 u6 u$ h! O/ }7 h

plm009

這個我收藏了！謝謝分享！WK的資源越來越豐富，這少不了大大的辛勞！