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[生活常識] 肝火旺是怎麼回事?3個方法可以滅肝火 [複製鏈接]

一、肝火旺或是脾虚,严重可导致中风( f/ ~2 _& c6 L8 x% n

% x6 D8 K! j" B  g1 e+ X 食欲不振、脾气变暴躁、睡眠不怎么好,这些都是肝火旺的表现。但无需过于紧张,肝火旺不一定是肝脏出了毛病。  r$ H8 C% ]# z0 W8 R! H

' c& k7 P7 O4 Z7 |3 V 中医认为肝为刚脏,主升主动,内寄相火,依赖肝血的滋养能够发挥宣散、条达的生理功能。肝火旺和脾虚也存在一定的关系,五行中肝、脾紧密相连,脾虚会引起气血生化不足,导致肝藏血功能受到影响。% T  x: j7 j. o1 f( {; Y& V0 q. c

" _" c" P, d' O4 e4 T 此外,肝火多由外界刺激引起,一个人情绪不稳,焦躁情绪会火上浇油,火气上升就容易造成肝火旺。睡眠不够或是睡眠质量不好,经常熬夜,打乱肝脏排毒时间,也会造成肝火上升,严重的话甚至会引起中风。
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肝火旺虽然不是疾病,但火气过旺,则容易导致肝脏功能受到影响。肝火旺,大量毒素无法排出体外,尤其对于女性来说,就会影响内分泌调节,造成月经失调、乳房胀痛等症状。+ K) v, T6 \7 q
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此外,一些消化系统疾病、心脑血管疾病如高血压、脑出血;功能性疾病、男性生殖系统如前列腺、尿道感染、胰腺问题的加重也与肝火盛密切相关。' i/ E% M1 I, [% _  `3 K

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二、肝火旺的人,一般会有这5个异常表现!- B8 c- T1 f  r' J7 w( R

: E0 ?* S- d6 d 脸上冒痘:肝火过旺,对皮肤相当不友好。可能会导致脸部出现大量的毒素,痘痘不经意冒出一颗又一颗。晨起后容易感到口干舌燥,舌苔过厚等症状。# u. d* M5 T/ L  e

% K; `! x  ~! X 失眠:由思虑过度、恼怒伤肝等引起的肝火,总会感觉得心神不宁,身体闷热难耐,导致无法入睡。( X6 a" f! ?; ~
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头痛多汗:肝热容易出汗,“肝阳上冒,震动髓海”,肝火旺还会引起头痛等症状,进一步影响睡眠质量。
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孕妇呕吐剧烈:孕妇在怀孕前三个月,会有呕吐表现,但过了3个月后仍然得不到缓解,那就有可能是肝火旺引起的妇恶阻。" V5 b* Y& Y4 \% H2 _9 p

) c+ Q2 S1 O8 [2 L1 c- h; U8 D! a 易胖:肝脏活力不足,脂肪被分切的情况不佳,就会导致脂肪在皮下堆积,导致出现肥胖的情况。) p  o6 r6 Q; o7 h9 l- R3 Y

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三、降肝火,得从这3个方面下手
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9 M" }; ^) i3 k2 `! U/ H 肝火旺,就对身体造成不同程度的负面影响。想要灭火,就要了解是什么原因引起的肝火旺。如若是情绪调节失控引起的肝火旺,就要学会控制情绪,注意保持良好的心情。
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  O1 N0 g% ]1 x9 }+ ]" p  V 尽量少生气,遇事要冷静,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,不给火气上升的机会。1 e2 q3 B. \: ?
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如若是内部身体状态不稳造成的肝火旺,就要积极运动,调节内脏的功能,促进肝脏的正常运作。平时可以多做有氧运动,包括慢跑、打太极拳,可放松自己的心情,释放压力,增强人体的抵抗能力。
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另外,食物也分属性,我们可以通过食疗,帮助泻火。中医讲苦能泻火,带苦味的蔬果大多具有泻火的作用,例如苦瓜、莲子心、柚子等。" x+ r( g! @( K9 U9 Q
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还有芹菜、白菜、莴苣、莲藕、荷叶、茄子、百合、梨、荸荠等均属于性味偏寒凉食物,适合肝火旺的朋友。
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回復樓主 親!! 現在是淩晨!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

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