一天一包牛奶，對身體是好還是壞？

akkwong

奶是我们日常生活当中比较常见的食物，很多家长也会为孩子提前选好牛奶，让孩子坚持每天喝上一包牛奶，曾经有这一句话，每天一包牛奶壮一个民族。但是也有的人认为，牛奶当中含有抗生素，可能对孩子健康带来危害。那么牛奶到底喝还是不喝？对身体健康来说有没有危害？在这里详细为大家做一下解答。

& l9 Z8 N' i4 w) r: T7 r 牛奶当中含有的营养物质比较多，比如维生素a、维生素d、蛋白质等等，这些营养物质对于人体健康来说都是我们身体不能缺少的营养物质，而牛奶对身体健康最为突出的作用就是补钙。



2 Y( z2 f& a5 ]) n( I  D, ?- F 补钙

钙是我们骨骼当中不能缺少的部分，钙主要存在于牙齿和骨骼当中，骨骼的健康与钙有密不可分的关系，如果青少年儿童缺钙会影响他们的身高，也许你已经发现如今的年轻人身高普遍要高于他们父母或者爷爷那一代人，原因就在于饮食条件有了很大的变化，这其中牛奶的贡不能忽视。

虽然牛奶并不是所有食物当中钙含量最高的食物，但是牛奶中所含的钙是乳钙，是吸收率最高的一种钙质，在补钙的时候我们的首选食物就是奶制品，牛奶也是性价比最高的补钙食物，所以我们建议大家每天喝上一包牛奶。对于处在快速发育期的儿童，更应该坚持每天喝牛奶，对于成年人来说，钙充足还可以少骨质疏松的发病风险，为了您的骨骼健康，每天喝上至少一包牛奶。

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补充蛋白质，提高免疫力

% }+ @9 A. v+ u2 C  {, T 可能大家对早上必须要多吃牛奶和鸡蛋这句话比较熟悉，原因就在于牛奶和鸡蛋蛋白质所含有的蛋白质比较好。牛奶和鸡蛋当中所含有的蛋白质是优质蛋白，而蛋白质对于我们的重要性也不言而喻。

7 j& G, H! O+ b5 J* W9 e 蛋白质是我们身体基础物质，这些蛋白质能提高我们身体的免疫能力。如果说身体当中蛋白质缺乏，免疫能力下降，那么感染疾病的风险就会升高。而牛奶当中虽然蛋白质含量并不高，但是这些蛋白质是优质蛋白，而且牛奶的饮用量比较充足，那么每天喝牛奶，也就能为身体补充一部分优质蛋白。

plm009

絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！