5大補腎食物

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1、鲈鱼
6 o$ a& d& F7 ]+ ^7 g    又称鲈鱼、花鲈。它不仅能健脾健胃，还能健肝健肾，增骨骼和肌肉。
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3 E7 ]% V  s8 e2 v2、扇贝
    又称江红柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，所以肾阴虚症应定期食用。
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, F! Z! E8 E# X6 b8 X7 f3、板栗
0 D" r7 H# W4 O, S9 H    温、味甘，除健脾健胃作用外，还可补肾补腰，肾虚腰痛是最适宜的食物。

( _0 k! T) X$ c- t; B4、羊骨
% e8 R/ `6 R6 u% `; n; f6 Q8 f0 U    温，甜，能补肾，健筋骨。”饮酒肥就要“说：”羊尾骨肾明日，补角虚寒。《本草纲目》记载：“羊脊柱病补虚，通度经络，治腰痛痢疾；羊胫骨主脾虚弱，肾虚不能吸收精子，白浊。”唐代《饮食心镜》也介绍：“治肾虚寒，腰脊柱旋转不能：羊脊柱病，小腿病。”D煮熟的禁食食品。对于肾虚、劳损、腰膝力、感冒、肌肉和骨骼挛缩疼痛，最适宜食用。

5、牛骨髓
. B9 m( H& N# W2 q    具有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说，它能“滋润肺，滋润肾，滋润肌肉，使面部愉悦”。特别适用于肾虚、瘦弱、精血不足者。
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