豆腐能減肥 對女性有益 營養師教減肥最佳吃法

akkwong

豆腐中的钾有利于人体代谢水分，镁可安定神经、稳定情绪并促进人体吸收钙质。女性在生理期来之前，因荷蒙变化不稳定，情绪容易焦虑，身体水肿。因此有经痛困扰、经前症候群的女性，可吃豆腐或喝温豆浆疏解症状。但最好不加精致糖，品尝原味就好。

　　除此之外，豆腐热量低、还可增加饱足感，是理想的肥食物。
' V5 M3 ~5 @: a8 _2 z5 R
　　豆腐肥的最佳吃法

　　然而，有些人为了肥，一餐只吃豆腐充饥，营养师认为这种做法不可取。
% f* @0 c; A" ~4 r% D& S
　　严格来说，这的瘦身方法只是“脱水”。因为在经期前吃豆腐，能让身体代谢较顺畅、有助于排水，但不代表能肥，因为脂肪细胞不会这么快被消去。

　　用豆腐肥的正确方法，是用对的食物搭配，并注意三餐营养均衡，这肥效果更持久。

plm009

很讚的文章，謝謝咯！相信WK因為有你而更加精彩！

vnitpxee

絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！