一天走多少步不伤膝盖？

akkwong

确实是这，生活中我们一直坚持物极必反的原理，对于一些事情，做的多了，不见得是好事，还可能带来糟糕的恶变，步行也是如此。不是说你走得越多越好，损伤膝盖并不是空穴来风。

) ?& t( ]  \0 c 　　严重的时候，当你走的步数过多，对于膝盖之间一直形成摩擦，还可能导致膝盖出现损伤，对于关节还有一定的影响，为此，了解走多少步不伤膝盖，才是你应该关注的。

4 N6 `0 i  X  z$ ?! {- ` 　　而就步数来说，青壮年可能更多一点，达到8000-10000步就是非常好的运动状态了，而对于老年人来说，控制在3000-6000步即可。