脾虛、失眠、健忘,桂圓或是你的“滋補良藥”

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桂圆是深受大家喜爱的一种水果，不仅味道甜美，其营养价值也非常高，在不少美食、药方中都经常能看到桂圆的身影。那么，桂圆到底有哪些功效呢？怎么吃桂圆才最营养呢？

( r, r/ W3 Q) o9 _+ t, f    桂圆营养丰富，益处多多，其滋补功效被人们熟知。中医认为桂圆味甘、性温、无毒，不仅能补心安神、益脾开胃，还能润肤美容。
& g- I: g9 }* C3 i, b6 U 如果想要通过食用桂圆达到滋补效果，4种简易做法：

    １. 每晚睡前口嚼10个桂圆，可起到养心安神的效果。
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    ２. 每天早晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖空腹吃，可以补脾养心，生血益气。
   
# D' o2 }1 b, w. x1 Q4 D9 I    ３. 把20克桂圆肉放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤，可帮助人们补血醒神，是经常熬夜、快节奏生活等人士提神的首选。

/ @6 ?! ]# C" x4 `, d( _    ４. 把30克桂圆肉放进500毫升水中煮沸约10分钟，加2个鸡蛋，稍煮片刻食用，可以护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能，这种方法尤其适用于女士。
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' V  j' ~+ i6 w+ G    此外，桂圆还对不同病症有一定的治疗作用。桂圆对短气、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后产后身体衰弱、肠风下血、脾虚泄泻、产后水肿等身体不适有一定的改善和治疗作用。

- l9 I  s4 X% j5 \( `/ I' F$ b    值得注意的是，对于有治疗需求的人们来说，食用桂圆的方法也有所不同。比如，对于缺铁性贫血、气血不足的病人来说，可以饮用龙枣补血茶。具体做法是提前准备龙眼肉10克、大枣2枚、枸杞10克和适量的水，然后将红枣洗净去核和龙眼肉、枸杞一起剁细，放入杯中加开水冲泡即可饮用。
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