- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：3972 天
連續簽到：1763 天
|
想要预防夏天心脏病发，要注意天气正热的时候不要待在户外晒过头，而且一定要充分补充水份，不能等到很渴才喝水，另外虽然运动有益健康，但是天气太热时、做运动就要节制，有心血管疾病风险的人最好能随时监控心跳、运动前先喝水，运动每20分钟再喝水一次，才不易诱发心脏病发作的危险。
3 ~: l. d' ^- Q7 s3 r+ _3 |4 Y2 |8 w6 [- C) n
若民众的火气属於内火，这与情绪相关，因为夏天天气热容易让人心烦，造成脏腑功能失调，产生水肿，失眠、多、反应迟钝、健忘、精神不振、这时就建议可以选用红豆来助养心，若是能搭配莲子与百合，煮成汤效果更棒。
) P6 l9 K: h, j2 _. Z! u
/ o) N e4 a, M* _ 【清心红豆银耳汤】
, [9 g& t+ t( `
: M7 }. u1 I! |1 _ 材料：红豆50克、白莲子30克、百合10克、银耳30克、枸杞5克、冰糖适量。
: u) {1 H! A4 D2 o9 d/ O: v d6 _- [/ @# K( {4 d8 l" g' T
作法：" }% s4 S6 O9 U2 I3 \) e
$ E$ ]3 ^1 [$ a9 _- L6 O
1.先将银耳放入温水中浸泡半小时，捞出洗净後去根部，手撕成小片。
* R$ m5 i7 G3 F! r% p$ a! S# a& y& y+ e
2.将撕成小片的银耳防放进锅里，加水以大火煮沸後盖上盖调至小火再煮两个半小时。& _& s$ ]9 ]! e
5 E( p. B& \1 k( k, T" u 3.银耳变浓稠後，将洗净的红豆浸泡两小时;煮沸清水。! @" a5 i4 s) V* Y
. Q" E) Q' k, j" Q 4.银耳与红豆汤相混加入，放入莲子，再煮半小时。
# L8 {) x5 J" n% [& i; g+ W! ~. A, B% E, ^% o7 b
5.最後加入百合、枸杞煮15分钟即可食用。 |
|
發表於 2019-7-12 00:00:19