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' e* I4 K: [5 v* l' _ 【早安健康／陳建甫編譯】炎炎夏日侵襲，你是不是有洗完澡不久就發現頭髮散發異味的經驗呢？生活壓力大的人常常會因為自律神經失調而出現內分泌異常，當交感神經一被活化，很容易就會造成頭部老汗淋漓，而頭皮的皮脂腺數量還比容易出油的臉部T字部位多出兩倍，一旦油垢累積在頭皮中，各式各樣的細菌就會以此為溫床來快速繁殖，產生異味。 - p/ I% @$ A4 M3 F# Y/ l
4 l* F+ e, U! s G0 u( ] 日本體臭博士五味常明表示，因為頭皮本身受到頭髮遮蓋，所以缺乏了黑色素的保護，因此在照射到強烈紫外線時，會比身上的其他部位的皮膚更快變得紅腫乾燥，也就必須分泌厚厚的油脂來保護自己。這也使得夏日豔陽一出，惱人的油頭及頭臭便跟著出現。 ; f( Z" F( S% _0 D! S
/ F' }. t9 _. d 五味常明也提到，年輕女性因為有體內女性荷爾蒙的作用，所以皮脂分泌的速度較為緩慢，比起男性來說，頭皮也較不易出油跟發臭。但更年期後體內荷爾蒙比例的改變，導致自律神經開始出現紊亂，頭皮也會變得跟男性一樣容易堆積油脂，再加上老化後汗腺的退化，不分男女都有可能出現俗稱老人臭的體味問題。 x: x& H8 X' C; c- y
& `+ p, N' {9 `: |8 ~: I 更年期常汗流不止 濕擦才能除臭 9 K" {6 i1 s& L! V
日本更年期體臭專家鬆村圭子表示，更年期時經常會出現盜汗、臉頰脹熱以及緊張時精神性發汗等狀況，這類症狀經常都是體內積汗傾瀉不止，而礦物質補給不及而形成黏膩的汗水。比起乾擦來說，用濕擦才能徹底清除殘留在皮膚表面的毒素。
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( W. L8 H. U9 @ 下一頁教您正確洗頭消除油垢異味！
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指腹洗頭才正確 防頭屑就靠粗鹽洗髮
: B2 p e9 r/ ^8 Q* j 頭皮則因長滿毛髮而顯得較難清理，所以除了用毛巾擦拭之外，更要仔細按摩並洗去這些會成為細菌養分的油脂。鬆村醫師認為，許多民眾在洗頭時往往會太重視將汙垢搓落，用指尖及指甲大力搓頭就會使得肌膚受傷，而剝落的死皮就會變成頭皮屑並散發異味，民眾應該注意用指腹搓揉頭皮，才能有效避免多餘的頭皮屑產生。 / w" j; S% Q5 p G& g4 K. U9 A
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因此五味常明建議，洗頭時要使用含鹽洗髮精才能有效消除臭味，並且讓鈉離子透過鹽溶作用將頭皮屑溶解帶走，就能防止頭皮雜菌叢生。當然也能在家以粗鹽自製鹽洗髮水： 0 m$ K/ n3 r X. k4 ^, @
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《粗鹽洗髮這樣做》
$ {' y8 ~2 t* E1 Q; s 做法： + r2 t& ?2 N9 [9 x! w6 A8 t
1. 以兩公升的洗臉盆裝滿水後，加入三大匙的天然粗鹽備用。
/ C; h! ^( r- o1 q5 r5 M 使用方式：
! Z1 k" s; i5 J2 m9 w$ y 1. 先用溫水及洗髮乳洗去頭皮油垢及皮脂。 / f, }/ F% _ Q( X3 e
2. 少量多次的用鹽水將頭皮沾濕，以指腹仔細按摩頭部全體。 # E @$ R# u J+ V- _
3. 以淋浴的方式，用比體溫稍高的熱水仔細將頭皮、頭髮徹底地再沖洗一遍即可。
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頭髮自然乾 髮臭、頭皮臭、汗也臭 # N( d0 G1 z% L
除此之外，鬆村圭子也提醒，讓頭髮自然風乾會使其沾染空氣中的懸浮微粒而發臭。另外，此時頭皮周邊濕度偏高，提供了殘存細菌增殖的良好環境，除了會造成頭皮負擔並加重掉髮，甚至也有可能因為自然風乾而產生偏頭痛，進一步導致交感神經活化，一旦開始流汗就很難停止，如此一來不但頭髮臭、頭皮發汗也會跟著臭。
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發表於 2019-1-4 13:01:20
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