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1、養成監測血壓的好習慣8 e& g# Q( }+ Y1 Y0 ^) ^2 m8 g
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如果血壓比較穩定，每周測量1～2次，可選擇每天第一次服藥前測量；如果血壓不穩定，可以選取每次服藥前測量血壓。8 v- f# Z( s( C1 O' m) w- M9 y( d) |( G
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2、注意保暖# b6 W2 k8 e2 B
大風雨雪天如果必須出門，應采取可行的保護措施，戴好帽子、圍巾、手套等。（圖片來源：Adobe Stock）
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經常收聽天氣預報，密切關注氣候變化，根據天氣變化及時添加衣服，預防感冒。鞋襪要保暖透氣、吸濕性好，鞋底要防滑，腳暖則一身皆暖和舒暢。在寒潮過境的大風雨雪天盡量不要出門，以避免寒冷刺激。若必須出門辦事，應采取可行的保護措施，戴好帽子、圍巾、手套、口罩等。居室應保持空氣新鮮和合適的溫度、濕度，不管是采用暖氣還是空調，均以室溫18～26℃、濕度55％為宜。. P' P T0 j w0 ?0 H6 S5 y
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3、飲食低鈉4 j5 |$ L) X+ I( R
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鈉鹽會使血管助力增加，進而使血壓升高，所以高血壓患者應注意日常生活中要低鈉少鹽，一般成人每日攝入量為6g，約一瓶蓋大小。2 M( \! P( p; u2 _3 t% o. C+ g
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發表於 2018-12-28 00:00:16