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核心提示: 男人們工作很忙,各種不好的生活習慣也很多,導致身體變的越來越虛,那麼男人們要小心哪些不良習慣呢?
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" c2 g& Y) Y1 U9 d: }! o% ^現在男人的身體越來越差,除了生活飲食的原因之外,工作環境也是主要原因。雖然你們正處於事業拼搏期,但是只有保證好身體,以後才能享受拼搏後的豐碩果實。因此,男人養生一定要摒棄這三大習慣。
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, H& n- Z) ?( ~# O& E 久坐族9 z# }, _: g* w1 L4 Q
" @; H9 R) L k6 Y& a現在的工作環境基本就是久坐,男人為了拼事業,一坐就是一整天。可是這一坐就會坐出各種疾病。久坐一族會使陰部及陰囊局部溫度增高,易發生前列腺炎及睾丸生精障礙。
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& U2 `4 P% o% N! G: G$ ]' T另外,久坐族還容易導致腰椎疾病,經常久坐導致腰部肌肉組織不夠結實、強壯,因此支撐整個上半身的正常“任務”對於腰來說,非常吃力。$ u' l' U* r% i8 [3 R
, L# d8 N) j: o調理建議:這類男性應該在日常生活中注意自我防護,不酗酒、少食辛辣食物、避免長時間騎車和久坐、性生活有規律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、盡量避免長久處於電離輻射場所,最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。; D) _7 T" R& G/ i* {& ^
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, h! Z+ ~% @$ m 夜貓族0 a, {1 W- h4 }& n4 }3 J- q% D
9 U) M$ m! q9 v$ z; k) }. c; r( _1 ~有不少男性都屬於“夜貓”族,夜深人靜,正是他們工作和玩樂的好時光,或電腦前奮戰到淩晨,在網絡裏遊蕩,或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機、24小時便利店員工等。
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專家指出,此類男性所通有的健康威脅可能如下:長期熬夜者,身體在超負荷工作,易出現功能紊亂、內分泌失調、神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規律,極易患腸胃毛病,還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等症狀。. X! |: X% |1 W
* I# m5 r0 j# M2 o% c1 {) U- _調理建議:建議規律的作息時間,調整好自己的生物鍾,平時還要注意飲食的補充,多吃一些含維生素C和膠原蛋白的食物。9 l: c* G) X" |6 X
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0 ^# [6 R( L7 h l4 x3 L4 L) H 應酬族, L+ t4 x5 a7 Y1 V- g2 T1 \
/ s$ ?: U0 o! m N, `) S+ q b此類應酬族男性夜以繼日,觥籌交錯,雖然明知“喝了傷身”,但礙於情面而死撐,直到喝倒為止,寧可對不起自己的身體,也不能對不起客戶和朋友。+ Z! w5 r4 k! G- g- Q
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應酬族男性代表人物如:公司銷售、公關、經理等。這類職業男性平時壓力大,工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病。如果“應酬飯”不斷,膳食不均衡,生活不規律、免疫功能低下等會導致高血脂高尿酸血症,易肥胖、並引發高血壓、心血管等疾病。5 ^) \5 e0 t6 I6 U/ R8 @4 j4 v
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調理建議:男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規律等引起脂肪肝,如果不及時控製與調整,會造成肝髒的嚴重損害。
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