“臭臭”更健康 榴莲缓解痛经[5P]

asd8008

“臭”，不错，下面食物的确会发出一些稍有刺激性气味，但营养专家说，这些食物最利于女性身体健康。
, @) r  \) q" W2 m2 C  F6 @. d3 S9 H

. g5 Z! t! ]) V9 o! C
% \# f. g! U* S4 ]  K1、榴莲——能缓解痛经

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
. P5 v  e. r2 e% K; S, z
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

7 J' ^; [9 ~$ r& C  ~: _榴莲虽然好处 多多 ，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。

榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。
4 m' A6 B/ B- L7 {5 d
, _8 M# H0 [4 r& m- H% M/ s

4 C% q6 W1 F3 g1 I2、大蒜——亮泽秀发

很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。

4 _  U! p. [- h: W0 K% V, k大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
) k* h. f0 v. W
4 k# z( z: x( d: s% T/ `现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对YD滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对YD炎起到很好的防治作用。

4 T& R5 |0 `' U1 k7 q0 Q土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示，常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白发变黑。
# Y& W) `& ?* D9 d
' Z" Z/ @  l) c6 `) Q
( m- G" p% X0 k( @8 M/ P
3 L" V- l4 _! z* t3、香菜——预防骨质疏松
- k, G! F. d6 S1 ~8 R/ K
医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。

5 ~7 B2 J" t* }& L8 s7 S3 D0 e专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。
$ k4 u0 @& o: H; f6 t
( ]& Z' i- j$ M4 G# I此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。
8 q& J# P' q% W( A1 l9 M5 U
+ e6 h) _& L) U1 @8 `9 S, N
2 a* q; @8 X2 J4 D8 S5 i
4、芥末——使面色红润
# ]0 D. b& H# h; G: ^$ v* e4 w) t
) q; H7 |. B! |& v5 g7 M芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。

营养学专家说，芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。

此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
8 z0 O  X8 g1 G

8 t, L' N4 D7 l" K4 v' a( L
5、香椿——可以助孕
2 J3 w- w1 b7 ]; l
有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。

. q, t/ U. }4 W- `/ e营养学专家介绍，香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。
* X7 A6 Y# B( k8 @6 W8 p: Z$ U
它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。