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性生活时间的长短，一直是衡量一个男人健康和影响夫妻或情侣之间感情的重要因素，爱爱过程的长短取决于男性的持久度和控制能力，不管是男人还是女人都希望爱爱过程两个人都能够性福美满，所以怎样延长爱爱时间是众多男性朋友古脑的问题，那么怎么延长啪啪啪生活的时间呢?下面就来一起看看吧。/ c! O% |3 [- o
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1、心态 0 h9 J& q: ]2 A% a! |, b: Z! P$ h0 w( ^$ {
心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在啪啪生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。 / m6 D* T8 p c5 c3 d7 K2 D ) H% u/ v5 K |7 |2 c2 U; G2、提肛 # J8 j( H3 J6 d# Y, u, e 9 c0 e0 u5 [ T$ s. h( D5 b; H 提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。& a- K( I# B0 R
4 C- Y4 O Z. L( _% _9 q 3、跑步 % r, W2 {* r. I7 [5 u / C8 [6 y6 d. Q% l0 r' U( t 跑步主要是练气息，有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑至少半个小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。9 P' ^+ _; F7 E& P
; S" B$ l6 |0 x$ d" E 4、扎马布 & x' }7 s( ~+ ^! X A5 O1 |7 k$ \& e X# S
有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间 ?明确的告诉你，能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了，时间久一定会长。 0 \& d* c( I2 b% O8 z }$ n( @' f) P( N3 w" L! a
另外，锻炼不一定非要到健身房，家里躺在床上，翻个身做上十几二十几个俯卧撑，运动了血液活动了，力量就加强了。 . `* n) X) W6 s# ^2 y4 F) K $ E7 Q8 @8 f# F. K( j4 f
發表於 2018-10-17 06:12:51
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