抽插1小时以上不射的秘诀！男生想玩死女生必看!!

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这是真实的，长时间性交不是梦。
% O' G6 E- V) g* p把妹、请她上床、调情、指功、舌功、爱抚、性姿势等等都很重要但都不是分享的重点。
# Y- H9 A9 o3 B9 j+ _今天就直指问题的核心，男人，如何在女体中抽送一小时以上，不泄。
/ S' m' k4 {, k2 L  S罗马不不是一天造成的，但罗马却确实存在。以下分享给各位的方法，或许你都知道，但都是你或许忽略掉了。
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一、自我锻炼部份
5 d1 O3 F$ H# F1‧看A片自慰而不泄。想泄时去冲冷水。每天做。
龟头最敏感，当龟头不敏感了，甚至整组性器关都不敏感了，自然就能长时间抽送。
这方法很常见，不要否认它的效果。每慰必泄绝对不好。不要跟我说不敏感了人生还有什么意义，看到爱你的女人连续高潮不是更有意义吗？
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' ?; ~! z. f8 r$ \; m# ]2‧锻炼某条腹肌。
这条腹肌的名称我不知道，它的功能与忍住射精有关。
+ s) ~6 M0 _$ B; o6 Z; ]* T0 |" ]锻练的方法是。平躺，两脚并拢，伸直抬起，最高离地十公分就好，上下来回摆动，不要抬过高也不能放下，以70下为一基数。
这是当兵时连长分享的方法，他说：一般的仰卧起坐会伤害身体的其他部份，做这个就好，会增强性能力。
我照做了，确实带来好处。

3‧小便时垫起脚跟，咬紧牙关，闭眼闭呼吸。
  j% k  k3 ^# P2 D* Q. V7 C- G, K这是从前《第一手报导》黄教授专栏教的。好处是「守住阳气」。多年来我每次上小号都会照做，已成反射动作。

( T; ^) G1 F: D) A: c. d二、身体健康保养部份
4 Z/ _1 W0 `# R" I$ z! D吃什么。要针对顾肝、顾肾、顾摄护腺这三方面。

- s) P5 j' n9 d5 i! Z' tA.顾肝：
/ R. n( d1 u% d1 N6 w7 g1‧滴酒不沾。
2‧少吃油腻、油炸、腌制品、发霉的食物及含有人工色素、人工添加剂的食物。
  b+ g& d( O9 ^2 f0 g/ W, p3‧吃易消化的蛋白质食品
# H2 U5 s4 Y5 k! @$ ?4‧多吃化解毒机能及利胆的蔬菜的如花椰菜、甘蓝菜、白菜、豌豆。

* k* e% d+ W8 ?8 ^( r7 Z$ @B.顾肾：
1‧虾──其味甘，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常吃虾，有强身壮体效果。
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2‧牡蛎──牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
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3‧蛇肉──当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
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# ^( f) F8 W: c& K4‧韭菜──本草纲目》说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有「起阳草」之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。
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5‧荔枝──既是健身益颜的保健水果，又可用治疗病后精液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用﹔可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

. K+ l  R& x4 O  M+ o9 s# S) T; x6‧羊肾──羊肾又名羊腰子。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能「补虚损，阴弱，壮阳益肾」。适用于肾虚阳痿者食用。
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7‧枸杞子──枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

6 g9 V1 r- W; I8‧松子──松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

C.顾摄护腺
6 ]6 \" `# W0 Q( [6 g. z2 C9 W1‧低脂肪饮食。
; f' Z. O) [" S/ ]2‧避免辛辣，咖啡因，酒精与吸烟。
3‧多食谷类，坚果与蔬菜类食物，番茄。
4‧补充维它命C，锌(在摄护腺中含量很高)。
5‧补充维它命E。
( e% J0 r% m% [7 L9 M- g4 L6‧南瓜子，Evening Primrose Oil(月见草油)。
: g, g4 L% ]3 y0 {# ?% T7‧避免憋尿。
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师父引进门，修行看个人，插姑娘得有钱，没钱的男人就算在有师傅也没用

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用冷水好像对身体有害吧，哥们。还不如搞点酒精在龟头，一样延时。

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