女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此，补肾养肾对女人来说同样重要。下面就推荐4款养肾食谱让你吃出健康.../ j, I/ h, i2 H# t4 E$ K- O1 w3 ~( l4 G9 y
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女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此，补肾养肾对女人来说同样重要。那女人吃什么补肾呢？下面就推荐4款养肾食谱，让你从美食中吃出健康。
+ m$ q9 T& U! x山药粥
4 b+ O# T. T% |/ Y: m原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
# I8 o8 X& M' e5 T' ]做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
; M% Z5 ]/ Z- p5 U% |( K' A" s8 A* `2、长寿粥
4 N' J0 s0 G1 [, V原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
; B+ a# q: g% R, r3 T做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。 3、核桃粥0 K0 f& i- d' ^' ^- T3 v+ S- r- k9 z! p
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。0 O& {( w3 r# Q1 Z& V
做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
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發表於 2016-3-1 11:03:11