提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”


- V& l$ c# {5 a* I4 k; u! M1 j- L这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。
) N/ b% Q) C3 i3 A
唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
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就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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24个坑人的“养生常识”

( L6 Y! \: _6 B1 u, V; c5 n9 k* D2 O. X; H一、蚊子喜欢O型血？
/ g( r0 `+ m  B6 G7 z5 U  V
# n; H/ x# g1 ^/ @& L* U" C别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
; A$ M# E+ e) t" N
& N' m4 C  @- ^$ W* P  {与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。

二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

3 R; C6 w' B; A  A. @; n# a痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
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其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
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7 h$ g; Y* E0 z' L  y7 J; z三、最好的运动是“走路”？

1 ^2 q! Y% M' S  ^2 c# f; @走路过度：毁膝盖。
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比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

7 r/ h  e, h/ C四、身体一直不发烧，代表身体不好？

发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
) ]) c3 Z% r- c) \1 [6 t4 [& z
9 H- C' K/ h5 ?7 \% u2 x1 j% m- S而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

# @0 S+ b' W, O* }五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？


目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

: L# Q8 G! R) S8 m6 z人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

6 t  U$ O0 C  P! q" a( F总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
; ?( c4 A" }: W, `5 I
, p" L6 c" h- R# J% ]/ H* }$ H4 K六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

0 }7 d) H2 v( \. p$ E8 ?睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

/ x1 d4 {( o8 b但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

七、「包治百病」的保健品，真的有用？

保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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1 D3 U7 H+ u+ l' x& `八、吃黑芝麻能让头发变黑？
+ g( L$ [6 {! @2 {

黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

九、长头发会吸收营养，变笨？

# _5 m) P8 C/ q- b这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

7 R! W: O, }# V* E  J& s无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
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" ?8 F2 G. f$ t- H+ C2 z' K. j所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
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4 W5 X2 b; H6 o! o/ A- K十、牙膏+阿司匹林治脚气？

5 U$ q7 d- m# Y8 C5 U( x牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
) A0 A+ J+ B8 b; j, l( |7 {4 A
# f6 s+ E/ [: O) x脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
" K- U% A4 k( r1 _
2 e, f& V8 i$ t8 `! Z十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
/ i9 K( Y$ M7 s
洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
+ m( Q( l% m5 z# H2 w; W* B1 o* i  r
0 T% B, X: s" Y  Q& M) Z. h洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
) d1 |! l: k; @) O
, Z' w6 Y4 k4 J& {. A
' B/ h% N7 k5 l  ~. g. w9 p0 o2 `且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

& y6 d0 f, q& `1 _( q十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
2 }, v' `4 |2 o) c' L
0 \6 E7 I! ]  d7 c开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

6 Y. Y, X: {! @# k如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
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7 C1 B, I8 v( t) b十三、生姜擦头皮，头发会再生？

6 [" q3 s+ G4 Z7 c- d
4 r) T! T& M* R/ L生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
- d$ U+ c% u0 S( D: t; b# k
  W* Y2 h/ ]* S( B; _+ g: c我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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十五、屁股大，好生养？

5 B. J5 }* q% H: h7 x! d) W; D7 r; _3 _# n老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
( M6 M( K9 Y2 @1 z. O& J9 t1 P
& u5 k/ S+ ?: ~6 I* R4 l5 g& P十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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3 ^& {& K* j5 `& k- C; K红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

" r- T& k3 _! l想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

' Y3 Q5 C- R' w- g) A! p8 A7 s8 C( b十七、千滚水不能喝？
% l( L5 b* T) K) A- H! q$ c
; `7 |* |7 k* ?' n1 h脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
/ ~9 E6 w" B1 H( k; [: Y) B+ X. L
. h) K- Y+ V* t6 ?  q真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？

并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
' p, \- o8 i  b
& i  J; N# Q6 ?3 S7 T3 _7 R十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
+ }8 L: Y4 L) t& T/ h. E8 N* P7 D
( f: n+ Z( i4 u2 B2 Q# x+ t0 ?罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

" f7 K1 v6 N/ o; `/ k, r5 w二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
1 |  x& S; }( i, ^1 v% R$ x6 a
宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。
+ Z( q  z+ b. Y
二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
5 n, p4 ]$ w7 N, N/ U, Y
符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

% c4 e6 G$ Q* _. ]在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
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) u; M- s! }8 n6 F1 r这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。
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唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
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0 s  N0 N) R, n7 j1 `就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

24个坑人的“养生常识”
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6 v* q  a8 G, Q/ Y: x5 F- d# u一、蚊子喜欢O型血？
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0 m5 z% D; q  v; z别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

4 ?! J7 z0 H" F8 ?, W# a* e- r与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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$ @' H7 W$ }2 U. g二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

/ l/ G( \1 d, _6 l. p7 |理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
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其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
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; r" A6 W* Q" _7 i7 M三、最好的运动是“走路”？

走路过度：毁膝盖。

0 g8 q! e2 [  W1 ~比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
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正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
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. a. }9 C* U0 W/ |: b' m四、身体一直不发烧，代表身体不好？
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发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
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之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

6 u! j" V5 Q7 U* q# x* e* t身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
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五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？


1 \! g0 S7 O- G% V% ?7 ?目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
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9 l  C. k$ @5 Q人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

4 Q! w# p' I3 z7 J9 \一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
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六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

: l  V( Q( e$ v' A/ \" h( F6 o睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
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! q" F9 m$ W7 J! V( W* O2 O- t( ]但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
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9 r# q# Q5 S- s; p/ d& S2 i七、「包治百病」的保健品，真的有用？
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7 B1 M0 l, C6 @1 n- g" ?保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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八、吃黑芝麻能让头发变黑？


黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
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: a/ |9 D+ X  p此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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九、长头发会吸收营养，变笨？
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这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
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: o* P# u" A" I6 |7 e- D所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
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) L$ U! o8 q8 Z/ d2 k十、牙膏+阿司匹林治脚气？

& t' u" Q* u3 [1 M牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
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脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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) k4 Z$ i0 Z+ L0 U+ I0 z  H1 e0 c十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
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5 `; i  h* w7 @, D; ?' h: N洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
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且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

" ~& q/ J' e7 i$ C" e7 w& r8 G十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
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* P+ ^1 Q. }1 O# `# g( B开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

3 a. c9 V1 h: m; q十三、生姜擦头皮，头发会再生？
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+ o4 m9 t8 y# r1 x& R$ n生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

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+ Y+ g9 ~; t$ v/ ^* e6 x7 e我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

十五、屁股大，好生养？
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& m# Z9 t9 Z1 i0 M老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
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" K5 Z; m$ u* @' V  j: M十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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+ B! [0 k/ ^7 O7 Q红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

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脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
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真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？

7 b. O; `+ T- p/ H) H. S7 m并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
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9 Q* O& q' t. d' q5 _# ^十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
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罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

+ m( f# I4 W- m4 o5 ?: H二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

1 n+ C" V5 Q* x5 g8 M宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

. v' u* G6 h+ ~3 t* [  J二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
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9 e! H2 Q  K, t5 Q, ~& |4 Z符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

加賴ku52020

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