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一、流汗馬上擦乾在進冷氣房' V5 n* c# K# {4 d2 ]3 G5 }
% m- a: U' S, g0 B0 o% h在進入冷氣房前,應該要把汗擦乾,最好能將濕衣物更換下來。
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二、多喝溫開水、穿薄外套
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預防冷氣病上身,每天要攝取足夠水分,但要切記不要喝冰水,運動流汗後,也不要立刻沖冷水澡或喝冰水,要給身體一段緩衝時間調適。0 f+ ]3 O+ S4 K/ }* e0 a5 P8 P8 A
2 x2 S! _# J7 i 三、冷氣不要對著人吹8 r/ z& Y6 Z) R t! `7 t) p
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盡量避免冷氣、風扇出風口直吹人體,尤其是頭、頸部等部位。& D% ]) {7 G e! A6 {% }% ^
' M* l6 W$ A* S0 r, b 四、維持固定溫度 |
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