8种方法教你如何延长性生活时间

佐罗

7 T1 y; `% y9 w7 ~8 A& _' ^
温馨提示
' v( A3 b# ^  x7 S1 Y# F; e  r
8 l6 i: k- A3 F/ u& \' N9 b如果你喜欢本文，请分享到朋友圈，想要获得更多信息，请关注我。
# Q2 `( Z  O. B; p, }# ]# u$ O" {

0 l) N' T/ L) y. U  K# d性生活时间的长短，一直是衡量一个男人健康和影响夫妻或情侣之间感情的重要因素，爱爱过程的长短取决于男性的持久度和控制能力，不管是男人还是女人都希望爱爱过程两个人都能够性福美满，所以怎样延长爱爱时间是众多男性朋友古脑的问题，那么怎么延长啪啪啪生活的时间呢?下面就来一起看看吧。
5 D. L) J$ T: ], g9 ]2 Y& [3 }

- O; S# S: f. l6 J9 Q/ k6 |
, C/ L" u$ n1 M+ G0 A$ m) x　　1、心态

　　心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在啪啪生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。
! D8 Q6 ?6 |6 L# T9 {, c
2、提肛
! v8 a' e6 o* ~+ }0 R2 N( b* ]$ e2 W
　　提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。
7 n1 N$ n: C1 v- l$ u0 ?; {8 f
　　3、跑步

　　跑步主要是练气息，有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑至少半个小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。
! o3 y# g, X9 z( g/ \
　　4、扎马布

　　有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间 ?明确的告诉你，能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了，时间久一定会长。

另外，锻炼不一定非要到健身房，家里躺在床上，翻个身做上十几二十几个俯卧撑，运动了血液活动了，力量就加强了。



　　5、冰火交替
5 d; C" B9 f1 W/ P$ ~8 e5 F
3 \0 F/ U- y  K2 I2 Q; J　　首先要用热水浸泡Y茎(不要把两个蛋蛋泡下去)，然后放在凉水里泡交替着。这个很不舒服，热水水温不能低，不然没感觉，凉水要加冰块这样温差才会很大。效果的话理论上是降低龟头的敏感度，通过冷热交替使的神经不那么敏感。

　　6、不良习性

　　日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器。经常熬夜，身体得不到恢复。喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点。要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。

7、食补
6 v: E& J; W% {) e- ~' \3 T
7 v8 Y& V4 c. W7 h( C' S/ |- b! N　　俗话说，男人靠吃，女人靠睡。吃是个好的方法，男人只有吃的营养跟的上，才会有好的身体和持久的体力，这个感受还是很明显得，工作忙的时候吃不好，睡不好，啪啪时候就会感觉心有余而力不足，有时候累的连晨勃都没了。男人要多吃牛肉，羊肉，这两个生活中很常见的肉类，吃起来也方便效果也好。

0 G" B- V% Q: f' i2 s& `. }　　8、适当停一下

' D4 S* Y* O/ v9 r5 ~& s& }　　男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。

3 D. t. q& c4 Z6 ]1 I0 _8 z# l" t【免责声明】转自网络，版权归原作者，如有侵权请联系删除！
% {0 s# v3 S: H4 {3 g( d
如果还有任何关于女性的下列问题：手脚冰凉、小腹坠寒、月经紊乱、痛经、反复流产、宫冷不孕、备孕妈妈、更年期提前等，请及时关注我们下方二维码，和我们联系，帮您解决实质性问题！

  P2 y; L% H6 c; T: h2 v; k* X0 E8 m
# n) n( Q3 X' X1 Q9 y9 S* u# _
% p. c' u/ X9 a* X

wikjgue

学习了，楼主的想法真心不错

笑醉屠城

学习了，楼主的想法真心不错

wwwwwer

学习了，楼主的想法真心不错

Edyth

学习了，楼主的想法真心不错