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查看:309 回復:6 發表於 2020-9-30 02:46:14
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[五花八門] 瘦小腹,腰的方法 [複製鏈接]

瘦小腹,腰的方法:
! P* [$ f. ?+ d1.上腹聚bai脂
% f+ ]+ O/ v3 {1 f* u# ]身体的新陈代谢率降du低,加上平时缺乏运zhi动,而且喜欢dao吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。
# [7 r$ L- D  Z: G$ n3 h对策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减腹效果。
7 u7 i. |6 p: N0 a* Z; ]2.下腹赘肉
. ?; V% l' ]( r- Z日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,“将军肚”就不知不觉跑出来啦!
) J* f1 v! K/ p$ l! f( n- w5 q对策:多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿,就要戒吃浓味食物啦!
$ W! Q, p3 ^+ ~: M; b3.水桶粗腰
: c+ P$ [$ B  m+ ?& W+ N一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言,主要是怪你贪吃之故,从今日开始节制食量吧。
9 h* K: R& E6 a4 w% E. m对策:慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。
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發表於 2020-9-25 08:18:06 | 顯示全部樓層
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發表於 2020-9-25 09:12:12 | 顯示全部樓層
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發表於 2020-9-25 18:11:37 | 顯示全部樓層
絕對的好貼!謝謝啊!逐字逐圖地看完這個帖子以後,我的心久久不能平靜,感恩啊!
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發表於 2020-9-26 00:49:28 | 顯示全部樓層
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發表於 2020-9-29 10:10:16 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2020-9-30 02:46:14 | 顯示全部樓層
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精妙絕倫的精品,感謝啊!期待你更多更好的創作哦!

回復樓主 親!! 現在是後半夜!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

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