勾引美女的人鱼线，只需要这6步

四爷 · 發表於 2015-4-27 18:26:48

“人鱼线”作为男人“美”与“性感”的重要标志，是所有男士共同的梦想。可是，怎样有效锻炼出漂亮的人鱼线呢？今天WK论坛为大家提供一组高效的虐腹动作。以下6个动作，每个动作做3组，每组持续30秒，练完后有腹部有很强的撕裂感。

1.平板支撑

2.左右移动平板支撑

3.交叉平板支撑

4.爬山式平板支撑

5.蜘蛛式平板支撑

6.反向卷腹

土豆发芽 · 發表於 2015-4-30 17:01:46

会努力联系的

空空幻 · 發表於 2015-5-2 17:48:49

精妙絕倫的精品，感謝啊！期待你更多更好的創作哦！

wyilyr · 發表於 2015-5-5 22:02:01

一定要試試！非常棒的方法，雖然還未嘗試，感覺腹部絕對有很強的撕裂感！謝謝分享！:)

wangmingmi · 發表於 2015-7-7 15:07:07

谢谢分享。。我准备学着练一练！

nwcss177 · 發表於 2015-8-20 13:07:45

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ourlove · 發表於 2015-8-24 21:09:13

图片已经看不到了，显示（此图片来自微信公众平台，未经允许可以引用）

53794816 · 發表於 2015-9-1 15:35:45

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zichexiabo · 發表於 2015-9-7 14:47:10

好吧，一个图片都看不了

vootvoot · 發表於 2015-10-14 10:17:48

是什么啊啊

nwcss177 nwcss177 當前離線註冊時間 2015-8-5 精華在線時間小時米币最後登錄 1970-1-1 尚未簽到	6^# 發表於 2015-8-20 13:07:45 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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53794816 53794816 當前離線註冊時間 2015-6-21 精華在線時間小時米币最後登錄 1970-1-1 累計簽到：2 天連續簽到：1 天	8^# 發表於 2015-9-1 15:35:45 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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