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猪血是一道物美价廉的食物,然而它的营养价值却不低价,中医认为猪血性平味咸,归心、肝经,可补血养心、镇惊止血,主治头风眩晕,还可清毒利大肠。今天就来做一道有关猪血的菜肴。+ q3 P }4 a5 H
2 c I7 `7 j5 N; r 食材:猪血200g、木耳5-8朵、青椒2个、蒜、食油、辣椒酱、食盐适量
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% i/ J/ r- H I; G 做法:! J; N. U/ Y- B8 i9 E
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1.把青椒切小丁,用盐腌半个小时、蒜切成碎末,木耳切丁待用;
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2.买回的猪血,除去少数黏附着的猪毛及杂质,然后放开水稍微烫一下即捞出切丁待用; q, h: q5 p9 c- e, G+ o8 N
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3.把锅烧热,放油温热后,放入蒜末和辣椒酱爆香,再放腌好的青椒,炒出香味;0 e2 O: r8 `- L \) J1 w& G" x: G
1 e, m: S; T2 F" H5 D) B 4.放入2中的猪血、1中的木耳煸炒,炒熟即食。. r/ g! f8 n( w7 `( _" L
% V# y1 I H" E7 n 此菜养心补血,清毒止血
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, c* P# O$ T/ e; Y 特别提醒:
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一、猪血含铁量高 补血养心& m' o2 `2 I( W3 x9 i" h7 a
5 u4 Y# A, o$ @) ^ 猪血也叫“液体肉、血豆腐、血花”,《日华子本草》里写道,猪血“生血,疗奔豚气”。中医认为猪血性平味咸,归心、肝经,可补血养心、镇惊止血,主治头风眩晕等,还有解毒清肠、补血美容的功效。
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% h s( ^" i6 ?! ]9 H' A 而营养学里认为,猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分,含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用。
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. q8 N2 s3 W7 o! q' c Z 处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有猪血的菜肴,可以防治缺铁性贫血,并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。, S9 j, r& a( Y& F$ d2 d
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二、烹饪猪血有讲究 如何做才好吃又嫩
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9 O2 [' [' }4 e6 a8 g. e5 @ 买回猪血后要注意不要让凝块破碎,除去少数黏附着的猪毛及杂质,然后放开水一烫,切块炒、烧或作为做汤的主料和副料;! i0 F7 Z- B3 V" L$ D' R
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另外,烹调猪血时最好要用辣椒、葱、姜等佐料,用以压味,另外也不宜只用猪血单独烹饪。/ m, u! P: Y/ [7 s6 G9 S# w% v" P
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说起烹饪猪血的技巧,猪血嫩才美味,而猪血的老嫩与否和新鲜的猪血是如何制作有关、
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3 m' r; E! s: b& @/ }3 ?$ f% L+ D' o 假如新鲜的猪血在制作过程中火候把握得不好,煮得久了老了,火大了起气泡了,再拿来炒菜的话,怎么炒都烧不出嫩的效果。
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因此在选择猪血时要多留意,一看是否有晃动的感觉,轻轻的碰一下能有晃的假如凉似的就比较嫩,二看血身上有没有洞,有洞的也不好。5 F) U6 Z6 Z$ O# r: K% {0 e
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回家烹饪猪血时,最好是后放猪血,烧菜时要大火炒时间不要久,烧汤时要等锅中的水沸腾后才放猪血然后大火再把汤烧开就起锅。7 _/ `+ x' P. i" [4 s& c x- J
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