酿蜜汁鸡翅中[9P]

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主料 鸡翅中 10只 藜麦 50克 糯米 130克 胡萝卜 适量 豆角 适量 香菇 4个
辅料 盐 2克 蚝油 半茶匙 酱油 1/4茶匙 料酒 1/4 茶匙 蒜头 1瓣 芝士 20克 蜂蜜 8克
酿蜜汁鸡翅中的做法
1.
糯米和藜麦提前一小时浸泡
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2.
鸡翅中去骨，将顶部的骨头周围剪一圈，然后剪刀伸进肉里把骨周围的肉剪分离，剪到底部把骨反出，露出骨，把底部的骨剪掉，如果肉里有瘀血将其去除，然后把肉反回来。
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( z1 F1 a* X, u1 a8 C1 R( S9 |# e用蒜泥，鱼露，盐，蚝油，料酒拌匀腌一小时。糯米和藜麦放入电饭煲里，水刚末过米，按煮饭键。

4.
+ O" S1 x/ V6 @- _6 B0 g2 J; ?香菇，豆角，胡萝卜在锅里炒熟，加少许盐

5.
配料和芝士碎拌入糯米藜麦里
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6.
馅料酿入鸡翅中，锅放入橄榄油煎

7.
两面煎金黄色后加20g左右水盖盖煮熟，水干后开盖加8g蜂蜜拌匀
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8 `" n/ q2 A9 Y2 k/ I烹饪技巧
$ w. K& [" a  J+ g6 V/ P9 B  z 馅料随自己喜欢放，也能放白米饭
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